流逝的日子不动声色，，只伴着又一年凋零的花告别往事；
我们拽不住过往，，浅听窗外的蝉鸣阵阵，，，那是夏日的宣言与热烈。。。。
一年过半，，，，它以最童真的节日展开，，，以朝气蓬勃、、、以青春昂扬
习总书记对少年儿童寄予无限厚望，，，站在新起点、、、、新征程的高度，，关注他们成长成才，，，立德树人、、、德智体美全面发展，，，美好的生活是创造出来的，，，美丽的中国梦是奋斗出来的！！！
强健的体魄是一个人得以谋生、、、、谋爱的根本前提，，，没有一个好身体，，，何谈好明天呢？？？？
因此，，，少年儿童的身心健康发展尤为重要，，骨骼发育健全仍需用心对待。。。
讲到这，，，，我们就来聊一聊，，对于少年儿童来说，，，，有哪些方法既可以助力骨骼成长，，，，还能助力“长高”呢？？？？
跳绳
身体保持直立，，挺身抬头目视前方，，，，腕部发力，，微微晃动，，注意呼吸节奏。。（气质、、、注意气质！！！！）
建议每天跳绳30分钟，，，，一分钟次数量力而为，，，原则上每跳100个至120个可以休息2分钟。。
立定跳远
作为体测的重点项目，，（现在回想起来，，，，那些年只跳出自己的身高，，，，不说了，，能跳出去就为自己鼓掌一下下吧）
每次都会对那些体育特长生发出柠檬的目光，，，那专业的动作行云流水一气呵成，，，人家是“飞”出去的，，，，完美定住；你是掀过去的，，，，与大地亲密接触~
据说，，，，不用助跑立定姿势的跳远，，，是发展下肢爆发力与弹跳力的运动。。每个年龄层次立定跳远达标的标准不一，，，比如10岁的孩子为1.5米至1.6米。。。在家锻炼时，，，，要求可以降低，，，根据自己体质决定运动强度。。（对叭起，，，，后些年可能只长了年龄，，，，其他~白玩儿！！！！）
仰卧起坐
仰！！！卧！！！！起！！坐！！！（整个面部发力的那项运动吗，，真的吗？？？孩子们，，，哥哥姐姐、、、叔叔阿姨们完不成的动作，，以后就靠你们了！！）
这个在床垫、、、、地板、、瑜伽垫上就可以完成，，，能很好地发展躯干肌肉的力量和伸张性，，，，拉伸韧带、、肌肉，，，，促进生长发育。。（因人而异，，，运动量不宜过大）
跳房子
（来了来了它来了），，，童年最爱的一项趣味性较强的运动，，跳房子锻炼了投掷、、、跳跃、、手脚协调等能力，，，使骨头的生长期变长，，骨骼发育更加灵活。。。除此之外，，还有助于调动孩子们的积极性，，，让枯燥的生活增添无限乐趣。。。
摸高
现在摸高，，，，以前摸墙！！！（那可是活生生的往墙上蹿，，，勇士，，，势不可挡/(ㄒoㄒ)
摸高作为典型的纵向运动，，对孩子长高具有针对性。。。摸高时跳跃的动作更容易刺激身体，，，，促进骨骼的发育。。
| “但屈指西风几时来，，，，又不道流年暗中偷换”
小孩子也已成了翩翩少年、、也已亭亭玉立
而新一代的小孩子们正踏歌而来，，，，带着直面困难的勇气与魄力，，向着明天发出挑战。。。
愿你载着强健的体魄披荆斩棘、、、走遍万水千山
少年的征途，，，该是星辰大海。。
